1. Definir el tipo de trabajo
Tesis aplicada de enfoque cuantitativo con diseño cuasi experimental o preexperimental
1
Por qué corresponde a tesis empírica, no a proyecto aplicativo
🔎 Qué debe corregir
Debe aclararse si el trabajo será tesis o proyecto aplicativo. Por la forma en que está planteado, corresponde mejor a una tesis aplicada de enfoque cuantitativo, no a un proyecto aplicativo general.
⚠️ Por qué debe corregirlo
El documento plantea una pregunta sobre el efecto de un programa de entrenamiento pliométrico sobre una variable física medible: el salto vertical. También formula hipótesis e hipótesis nula. Eso corresponde a una tesis empírica o cuasi experimental.
✅ Ruta recomendada
Presentarlo como:
Tesis aplicada de enfoque cuantitativo, con diseño cuasi experimental o preexperimental, orientada a evaluar el efecto de un programa de entrenamiento pliométrico sobre el salto vertical en taekwondoines cadetes de alto rendimiento.
2. Reformular el título
Claro, preciso y directo: intervención, variable, población y deporte
2
Dos opciones de título según si se define o no la duración
🔎 Qué debe corregir
El título actual dice:
Efecto de un programa de entrenamiento pliométrico sobre el salto vertical en categoría cadetes de alta competencia en practicantes de taekwondo.
La idea es correcta, pero la redacción puede simplificarse.
⚠️ Por qué debe corregirlo
El título debe ser claro, preciso y directo. Debe incluir intervención, variable de resultado, población y deporte.
✅ Corrección sugerida
Efecto de un programa de entrenamiento pliométrico sobre el salto vertical en taekwondoines cadetes de alto rendimiento
Si ya define duración:
Efecto de un programa de entrenamiento pliométrico de ocho semanas sobre el salto vertical en taekwondoines cadetes de alto rendimiento
3. Precisar el objeto de estudio
Fenómeno, efecto, población, evidencia empírica y alcance
3
Organizar la relación fenómeno–efecto–población
🔎 Qué debe corregir
El documento menciona que el taekwondo requiere fuerza explosiva, que el salto vertical es importante, que la pliometría ha mostrado beneficios y que hay poca evidencia en adolescentes. Eso es un buen inicio, pero todavía no delimita formalmente el objeto de estudio.
⚠️ Por qué debe corregirlo
El objeto de estudio debe organizar la relación fenómeno, efecto, población y evidencia empírica.
✅ Corrección sugerida
| Elemento | Propuesta |
|---|---|
| Fenómeno | Programa de entrenamiento pliométrico |
| Efecto | Cambio en el salto vertical |
| Población | Taekwondoines cadetes de alto rendimiento |
| Evidencia empírica | Medición pretest y postest del salto vertical |
| Unidad de análisis | Cada deportista participante |
| Alcance | Evaluación de una capacidad física específica, no del rendimiento competitivo total |
Redacción sugerida:
El objeto de estudio de esta investigación es el efecto de un programa de entrenamiento pliométrico sobre el salto vertical en taekwondoines cadetes de alto rendimiento. El fenómeno corresponde a la aplicación sistemática de ejercicios pliométricos durante un periodo definido, y el efecto observable será el cambio en la altura del salto vertical medido antes y después de la intervención.
4. Reformular el planteamiento del problema
Convertir viñetas generales en un problema de investigación
4
El problema debe explicar qué se desconoce, por qué importa y qué evidencia se va a producir
🔎 Qué debe corregir
El planteamiento actual está en viñetas generales:
- el taekwondo requiere fuerza explosiva y potencia;
- el salto vertical es importante;
- la pliometría ha mostrado beneficios en otros deportes;
- existe poca evidencia en adolescentes practicantes de taekwondo.
Falta convertir esas ideas en un problema de investigación.
⚠️ Por qué debe corregirlo
Una tesis no puede sostenerse solo con afirmaciones generales. Debe explicar qué se desconoce, por qué importa y qué evidencia se va a producir.
✅ Corrección sugerida
El taekwondo de alto rendimiento exige acciones explosivas, desplazamientos rápidos, cambios de dirección y ejecuciones técnicas que dependen en gran medida de la potencia de miembros inferiores. Dentro de estas capacidades, el salto vertical puede utilizarse como un indicador indirecto de fuerza explosiva, coordinación neuromuscular y capacidad de producción rápida de fuerza.
Aunque el entrenamiento pliométrico ha mostrado beneficios en distintas disciplinas deportivas, su aplicación en adolescentes requiere una dosificación cuidadosa, debido a la etapa de desarrollo físico y maduración biológica en la que se encuentran. En la categoría cadete, donde los atletas consolidan capacidades físicas y técnicas, aplicar métodos de entrenamiento sin evaluación puede limitar la planificación individualizada o generar cargas inadecuadas.
El problema de investigación consiste en que no se cuenta con evidencia local suficiente sobre el efecto de un programa pliométrico estructurado en el salto vertical de taekwondoines cadetes de alto rendimiento. Por ello, se requiere evaluar de manera sistemática si una intervención controlada produce cambios significativos en esta capacidad física.
5. Reformular la pregunta de investigación
Especificar población y, si ya se define, duración del programa
5
Dos versiones según si se define o no la duración del programa
🔎 Qué debe corregir
La pregunta actual dice:
¿Cuál es el efecto de un programa de entrenamiento pliométrico sobre el salto vertical en adolescentes de alto rendimiento practicantes de taekwondo?
Es adecuada, pero todavía puede volverse más precisa.
⚠️ Por qué debe corregirlo
Debe especificar población y, si ya se define, duración del programa.
✅ Corrección sugerida
✓ Si ya se define duración
¿Cuál es el efecto de un programa de entrenamiento pliométrico de ocho semanas sobre el salto vertical en taekwondoines cadetes de alto rendimiento?
◐ Si aún no se define duración
¿Cuál es el efecto de un programa estructurado de entrenamiento pliométrico sobre el salto vertical en taekwondoines cadetes de alto rendimiento?
6. Reformular hipótesis e hipótesis nula
La hipótesis debe corresponder exactamente al diseño metodológico
6
Opción A con grupo control · Opción B sin grupo control
🔎 Qué debe corregir
La hipótesis actual compara con quienes no realicen el programa:
...mejorarán significativamente su salto vertical en comparación con quienes no lo realicen.
Eso solo puede sostenerse si habrá grupo control.
⚠️ Por qué debe corregirlo
La hipótesis debe corresponder exactamente al diseño metodológico.
✅ Opción A: con grupo control
Hipótesis:
Los taekwondoines cadetes de alto rendimiento que realicen un programa de entrenamiento pliométrico de ocho semanas presentarán una mejora estadísticamente significativa en el salto vertical en comparación con los atletas que continúen con su entrenamiento habitual.
Hipótesis nula:
No existirán diferencias estadísticamente significativas en el salto vertical entre los taekwondoines cadetes que realicen el programa pliométrico y aquellos que continúen con su entrenamiento habitual.
◐ Opción B: sin grupo control
Hipótesis:
Los taekwondoines cadetes de alto rendimiento presentarán una mejora estadísticamente significativa en el salto vertical después de realizar un programa estructurado de entrenamiento pliométrico.
Hipótesis nula:
No existirán diferencias estadísticamente significativas en el salto vertical antes y después de realizar el programa estructurado de entrenamiento pliométrico.
7. Definir el diseño metodológico
Mejor opción con grupo control · Opción mínima viable de un solo grupo
7
Dos diseños posibles según disponibilidad de grupo control
🔎 Qué debe corregir
No hay diseño metodológico definido.
⚠️ Por qué debe corregirlo
Para que la tesis sea viable, debe decidir cómo medirá el efecto del programa.
✅ Mejor opción
Diseño cuasi experimental con grupo experimental y grupo control, con medición pretest y postest.
| Grupo | Intervención | Medición |
|---|---|---|
| Experimental | Entrenamiento habitual + programa pliométrico | Pretest y postest |
| Control | Entrenamiento habitual | Pretest y postest |
◐ Opción mínima viable
Diseño preexperimental de un solo grupo con medición pretest y postest.
| Grupo | Intervención | Medición |
|---|---|---|
| Grupo único | Programa pliométrico | Pretest y postest |
La primera opción es más sólida. La segunda es viable si no puede tener grupo control, pero sus conclusiones deberán ser más prudentes.
8. Definir población y muestra
Edades, categoría, nivel, criterios de inclusión y exclusión
8
Sin población y muestra definidas, no hay tesis medible
🔎 Qué debe corregir
El documento habla de adolescentes de alto rendimiento, pero no define edades, categoría, nivel, club, sexo, años de práctica, ni criterios de inclusión o exclusión.
✅ Corrección sugerida
Población:
Taekwondoines cadetes de alto rendimiento, de entre 12 y 14 años, inscritos en un programa competitivo formal y con participación regular en entrenamientos y competencias.
Muestra:
Muestra no probabilística por conveniencia, integrada por atletas cadetes disponibles durante el periodo de intervención.
✅ Criterios de inclusión
- pertenecer a categoría cadete;
- practicar taekwondo competitivo;
- tener al menos un año de entrenamiento sistemático;
- asistir al menos al 80% de las sesiones;
- contar con autorización de madre, padre o tutor;
- no presentar lesión musculoesquelética al inicio del estudio.
🚫 Criterios de exclusión
- presentar lesión durante la intervención;
- inasistencia superior al 20%;
- realizar simultáneamente otro programa específico de fuerza o pliometría;
- tener contraindicación médica para ejercicios de salto.
9. Definir el programa pliométrico
El programa es la intervención central — debe ser replicable
9
Estructura del programa y progresión por semana
🔎 Qué debe corregir
No se describe el programa de entrenamiento.
✅ Estructura del programa
| Elemento | Propuesta |
|---|---|
| Duración | 6 a 8 semanas |
| Frecuencia | 2 sesiones por semana |
| Duración por sesión | 20 a 30 minutos |
| Momento de aplicación | Después del calentamiento y antes del trabajo técnico intenso |
| Ejercicios | Saltos verticales, saltos horizontales, multisaltos, drop jumps bajos, saltos con desplazamiento |
| Progresión | Baja a moderada intensidad |
| Control de carga | Número de contactos por sesión |
| Seguridad | Técnica de caída, alineación rodilla-pie, superficie adecuada, recuperación |
🔬 Progresión semanal sugerida
| Semana | Objetivo | Ejercicios | Contactos aproximados |
|---|---|---|---|
| 1–2 | Adaptación técnica | Saltos en el lugar, skipping, saltos bipodales | 40–60 |
| 3–4 | Potencia básica | Saltos verticales, saltos horizontales, multisaltos cortos | 60–80 |
| 5–6 | Potencia reactiva | Drop jumps bajos, saltos con cambio de dirección | 80–100 |
| 7–8 | Transferencia específica | Saltos con desplazamiento y secuencias orientadas al gesto deportivo | 80–100 |
10. Definir instrumento de medición
La variable dependiente debe medirse con un procedimiento claro y replicable
10
Tres pruebas validadas según disponibilidad de equipo
🔎 Qué debe corregir
No se indica cómo se medirá el salto vertical.
✅ Opciones de medición
CMJ
Countermovement Jump. Si se cuenta con plataforma o app validada. Controla el contramovimiento.
Squat Jump
Si se desea controlar el impulso previo. Sin contramovimiento.
Sargent Jump
Si no se cuenta con equipo tecnológico. Fácil de aplicar y replicar.
Redacción sugerida:
El salto vertical se evaluará mediante la prueba de Countermovement Jump o, en caso de no contar con plataforma de salto, mediante el Sargent Jump Test. Se realizarán tres intentos por atleta, con recuperación suficiente entre intentos, y se registrará el mejor valor en centímetros.
11. Definir variables
Las variables conectan la pregunta, la hipótesis, la medición y el análisis
11
Tabla de variables con rol, definición y medición
🔎 Qué debe corregir
La presentación no define variables de forma operativa.
✅ Corrección sugerida
| Variable | Rol | Definición | Medición |
|---|---|---|---|
| Programa pliométrico | Independiente | Intervención estructurada de ejercicios pliométricos | Sí/no o grupo experimental/control |
| Salto vertical | Dependiente | Altura alcanzada en prueba de salto vertical | Centímetros |
| Edad | Control | Edad cronológica del atleta | Años |
| Sexo | Control | Registro masculino/femenino | Categoría |
| Años de práctica | Control | Tiempo de práctica sistemática en taekwondo | Años |
| Asistencia | Control | Cumplimiento del programa | Porcentaje |
| Lesiones | Control/exclusión | Lesión musculoesquelética durante intervención | Sí/no |
12. Definir análisis estadístico
Si se hablará de mejora significativa, debe definirse cómo se medirá esa significancia
12
Análisis estadístico con grupo control / sin grupo control
✅ Con grupo control
| Análisis | Prueba |
|---|---|
| Descripción de la muestra | Media, desviación estándar, mínimo, máximo |
| Normalidad | Shapiro-Wilk |
| Pretest vs postest intragrupo | t relacionada o Wilcoxon |
| Cambio experimental vs control | t independiente o Mann-Whitney |
| Tamaño del efecto | d de Cohen |
| Diseño más robusto | ANOVA mixto 2 × 2, si la muestra lo permite |
◐ Sin grupo control
| Análisis | Prueba |
|---|---|
| Pretest vs postest | t de Student para muestras relacionadas |
| Si no hay normalidad | Wilcoxon |
| Magnitud del cambio | d de Cohen |
| Porcentaje de mejora | [(post − pre) / pre] × 100 |
📋 Redacción sugerida
Se calcularán medias y desviaciones estándar del salto vertical antes y después de la intervención. La normalidad de los datos se evaluará mediante Shapiro-Wilk. Para comparar los valores pretest y postest se utilizará t de Student para muestras relacionadas o Wilcoxon, según la distribución de los datos. Se calculará el tamaño del efecto mediante d de Cohen para estimar la magnitud práctica del cambio.
13. Incorporar consideraciones éticas
El estudio trabajará con adolescentes — autorización, asentimiento y control del riesgo
13
Elementos éticos obligatorios para trabajar con menores de edad
🔎 Qué debe corregir
No se mencionan aspectos éticos.
⚠️ Por qué debe corregirlo
El estudio trabajará con adolescentes. Se requiere autorización de padres o tutores, asentimiento de los atletas, confidencialidad y control del riesgo físico.
✅ Corrección sugerida
Agregar:
El estudio se realizará con autorización de madres, padres o tutores y asentimiento de los atletas participantes. La información será tratada de manera confidencial y se registrará mediante códigos. Antes de iniciar la intervención, se verificará que los participantes no presenten lesiones musculoesqueléticas ni contraindicaciones para realizar ejercicios pliométricos. El programa será supervisado por personal capacitado y respetará criterios de progresión, técnica y recuperación para reducir riesgos.
14. Estructura capitular sugerida
Seis capítulos con contenido, tablas mínimas de resultados y reflexiones clave
1
Capítulo 1. Planteamiento del problema
📋 Debe incluir
- características del taekwondo competitivo;
- importancia de la potencia de miembros inferiores;
- salto vertical como indicador de fuerza explosiva;
- entrenamiento pliométrico;
- falta de evidencia específica en cadetes;
- pregunta de investigación;
- objetivos;
- hipótesis;
- justificación;
- alcances y límites.
2
Capítulo 2. Marco teórico
📋 Debe incluir
- 1Demandas físicas del taekwondo.
- 2Fuerza explosiva y potencia de miembros inferiores.
- 3Salto vertical como indicador neuromuscular.
- 4Fundamentos del entrenamiento pliométrico.
- 5Pliometría en adolescentes: seguridad, progresión y maduración.
- 6Evidencia previa en deportes de combate y taekwondo.
- 7Vacío específico en categoría cadete.
3
Capítulo 3. Metodología
📋 Debe incluir
- tipo de estudio;
- diseño;
- población y muestra;
- criterios de inclusión y exclusión;
- variables;
- instrumento de medición;
- programa pliométrico;
- procedimiento;
- análisis estadístico;
- aspectos éticos.
4
Capítulo 4. Resultados
📋 Debe incluir
- descripción de la muestra;
- resultados pretest;
- resultados postest;
- cambio absoluto en centímetros;
- porcentaje de mejora;
- comparación estadística;
- tamaño del efecto;
- asistencia al programa;
- lesiones o eventos adversos, si los hubo.
📊 Tablas mínimas de resultados
| Participante | Pretest cm | Postest cm | Diferencia | % mejora |
|---|---|---|---|---|
| Datos por atleta | ||||
| Grupo | Pretest media ± DE | Postest media ± DE | Diferencia | p | d de Cohen |
|---|---|---|---|---|---|
| Datos grupales | |||||
5
Capítulo 5. Discusión
📋 Debe incluir
- interpretación del cambio observado;
- comparación con estudios previos;
- relevancia práctica para el taekwondo;
- posibles explicaciones fisiológicas;
- límites del estudio;
- implicaciones para entrenadores;
- futuras líneas de investigación.
6
Capítulo 6. Conclusiones y recomendaciones
📋 Debe incluir
- respuesta a la pregunta de investigación;
- confirmación o rechazo de hipótesis;
- recomendaciones para entrenadores;
- recomendaciones para futuras intervenciones;
- límites de generalización.
15. Ruta mínima para que Claudia pueda terminar
Ocho pasos — con o sin grupo control
15
La tesis es alcanzable en ocho pasos claros
✅ Ruta mínima
- 1Reclutar entre 10 y 20 atletas cadetes.
- 2Medir salto vertical inicial.
- 3Aplicar programa pliométrico de 6 a 8 semanas.
- 4Medir salto vertical final.
- 5Comparar pretest y postest.
- 6Calcular tamaño del efecto.
- 7Discutir limitaciones.
- 8Formular recomendaciones para entrenamiento cadete.
Si puede integrar grupo control, el trabajo mejora mucho. Si no puede, aún puede terminar una tesis viable con un solo grupo, siempre que sea honesta con sus límites.
16. Cierre
La ruta completa de la tesis en una sola vista
16
Concentrarse en comprobar si el programa modifica o no el salto vertical
📋 Premisa de cierre
El tema de Claudia puede convertirse en una tesis sólida si se delimita a una variable medible: salto vertical.
No debe prometer mejora del rendimiento competitivo general ni superioridad deportiva. Debe concentrarse en comprobar si el programa modifica o no el salto vertical.
✅ Ruta de la tesis
1
Programa pliométrico2
Medición inicial (pretest)3
Intervención4
Medición final (postest)5
Análisis del cambio6
Recomendaciones para taekwondo cadete
El tema de Claudia tiene todo para convertirse en una tesis sólida. La clave está en no quedarse en "la pliometría sirve" y en medir con rigor: pretest → intervención → postest → análisis del cambio → recomendaciones. Con esa ruta, la tesis es alcanzable, honesta en sus límites y útil para entrenadores de taekwondo cadete.